陳向侑

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M1型
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對講機專用 耳機麥克風﹝業務耳掛型 ﹞

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時尚中心／台北報導

南韓女星朴寶藍為了要出道，只靠一招：用一日5餐的「地瓜減肥法」狠甩32公斤，從破70公斤的小胖妹，搖身一變成為45公斤的纖細美女。一日5餐的意思，並非一天吃5次地瓜餐，而是在餐與餐的中間加入地瓜餐，以地瓜搭配輕食的組合來達成「地瓜減肥餐」。

▲朴寶藍為出道狠甩32公斤，搖身一變成性感美女。（圖／翻攝K-Day韓流菌微博）

朴寶藍分享的減肥菜單中，一日5餐中有2回加入「地瓜」，有飽足感又能幫助腸胃蠕動。8點起床吃早餐的她，會吃地瓜半條、番茄半顆與小黃瓜和水煮甜椒，接著10點開始運動兩小時，12點吃雞胸肉沙拉當作午餐，下午3點吃一顆水煮蛋、香蕉與少許核桃當做點心，6點時在吃地瓜半條、生菜、雞胸肉，9點吃一顆水煮蛋、香蕉和少許核桃。

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▲朴寶藍公開減肥菜單。（圖／翻攝SBS）

【朴寶藍減肥菜單】

早餐：地瓜半條＋番茄半顆＋小黃瓜＋水煮甜椒

中餐：雞胸肉沙拉

15點：一顆水煮蛋＋香蕉＋少許核桃

18點：地瓜半條＋生菜＋雞胸肉

21點：一顆水煮蛋＋香蕉＋少許核桃

或許有些人會說地瓜不是「碳水化合物」，也是屬於澱粉類，不是應該會發胖嗎？但其實他不是一般澱粉，每100公克的地瓜只有120大卡，而且它可以調節血糖，纖維含量又高。吃了能有飽足感，還能幫助體內環保，是非常適合當作減肥代餐的食物。

用一日5餐的「地瓜減肥法」，朴寶藍還堅持每天花2小時運動，用有氧搭配重量訓練，讓自己成功甩肉，將凹凸有致的身材找回來！

▲朴寶藍不只吃地瓜減肥，每天也堅持運動兩小時。（圖／翻攝朴寶藍IG）



搶春節送禮商機，日系雜貨賣場台隆手創推出抹茶敷膜；Afternoon Tea法式雙饗酥派禮盒提供另一個新鮮的選擇。台隆手創館引進日本「AZZEEN芝研女憂水」，推出市面上唯一添加抹茶與五月艾天然成分的宇治抹茶敷膜，並添加8種漢方植物。





Afternoon Tea以法式經典茶點為概念，開發出日式歐風茶點：海鹽巧克力薄餅、伯爵紅茶千層酥派，並運用日本原創午茶圖騰、搭配覆盆莓與玫瑰紅為主色，設計成高雅的法式雙饗酥派禮盒，讓消費者收到一個禮盒，有兩種口味的驚喜。(中國時報)



























引用自momo購物